Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР) это состояния, возникающие в результате переживания или свидетельства травматических событий.
Несмотря на то, что симптомы могут быть схожими, КПТСР обычно включает более сложные и длительные проявления, часто возникающие в результате систематически переживаемого насилия или других тяжелых травм. Качественная психологическая помощь может сыграть решающую роль в восстановлении и улучшении качества жизни людей с этими расстройствами.
ПТСР и КПТСР: основные симптомы
ПТСР может возникать после одиночного травматического события, такого как авария, нападение, стихийное бедствие или военные действия. Основные симптомы включают:
1. Повторное переживание травмы: навязчивые вспышки памяти, ночные кошмары, ощущение, будто травма повторяется.
2. Избегание: уклонение от мест, людей и эмоций, связанных с травмой.
3. Изменение настроения и когнитивные искажения: невозможность испытывать положительные эмоции, искажение мыслей о себе и окружающих, ощущение безысходности.
4. Повышенная возбудимость: раздражительность, проблемы со сном, концентрацией, повышенная бдительность.
КПТСР включает в себя те же симптомы, но с дополнительными возможными проявлениями, такими как:
1. Эмоциональная дисрегуляция: трудности с контролем эмоций, резкие перепады настроения.
2. Проблемы с самоидентификацией: ощущение беспомощности, потери чувства собственного достоинства.
3. Межличностные трудности: проблемы в отношениях с другими, трудности с доверием.
Психологическая помощь: первичные подходы
1. Психотерапия: Наиболее эффективным методом лечения ПТСР и КПТСР является терапия, основанная на научных данных. Вот некоторые распространенные подходы:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Основной целью КПТ является изменение негативных мыслительных паттернов и поведенческих реакций, связанных с травматическим опытом.
Психотерапевты помогают пациентам идентифицировать и оспаривать дисфункциональные убеждения, связанные с травмой.
- Экспозиционная терапия: Эта форма терапии направлена на систематическое снижения избегания, связанного с травмой. Через безопасное и контролируемое взаимодействие с воспоминаниями или ситуациями, связанными с травмой, пациент может постепенно прорабатывать свои страхи.
1 - EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз): Этот метод помогает переработать травматические воспоминания, сочетая различные формы стимулирования движения глаз, звуковые или тактильные ощущения - чтобы помочь пациенту адаптировать и интегрировать болезненные воспоминания.
2 - Групповая терапия: Поддерживающие группы, в которых люди с ПТСР или КПТСР делятся своими историями и переживаниями, могут существенно помочь. Это создает чувство общности и понимания, что может снизить чувство изоляции и тревоги.
3 - Терапия осознанности: Включает в себя техники медитации и практики осознанности, которые помогают пациентам быть в настоящем моменте, снижать уровень стресса и управлять симптомами.
4 - Психообразование: Обучение пациентов о симптомах и механизмах ПТСР и КПТСР помогает им понимать свои переживания и формировать реалистичные ожидания от процесса восстановления.
Заключение
ПТСР и КПТСР это серьезные состояния, которые могут сильно повлиять на качество жизни человека.
Психологическая помощь играет ключевую роль в процессе восстановления. Подходы, такие как КПТ, экспозиционная терапия и EMDR, доказали свою эффективность в лечении этих расстройств.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и выбор метода терапии должен соответствовать индивидуальным потребностям и особенностям пациента.
Открытое и поддерживающее окружение, профессиональная помощь и доступ к ресурсам могут стать решающими факторами в пути к выздоровлению и нормализации жизни после травмы.
